La pole dance sollicite tous les muscles du corps, offrant un entraînement complet qui améliore à la fois la force musculaire et la tonification. Que vous soyez en train de grimper, de tourner ou de réaliser des figures acrobatiques, chaque mouvement renforce les bras, les jambes, les abdominaux et le dos. Les mouvements de pole dance nécessitent et développent une grande flexibilité. Avec le temps, vous constaterez une amélioration de votre amplitude de mouvement, ce qui peut également réduire les risques de blessures dans d’autres activités physiques.