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DE POLE DANCE
Au delà du 21 octobre, les Initiations (1er cours de Pole Dance) ne sont plus acceptées dans les cours Débutant, sauf le créneau du Dimanche. Si vous avez un doute concernant votre niveau n’hésitez pas à nous contacter.
Niveau Pole Dance Débutant
Pré-requis : Aucun 😉 Venez comme vous êtes !
Objectifs : Maitriser le layout, le cross knee release, le viva, le gemini, le flamingo, l’inverted crucifix. Savoir s’inverser du sol. Savoir grimper tout en haut de la barre en static et en spinning. Maitriser la technique des spins en static (chair, cradle, back hook)
Cours de Pole Dance Débutant Confirmé
Pré-requis : avoir atteint tous les objectifs du niveau débutant
Objectifs : Maitriser le scorpio, le superman, le genie, le pike, l’iguana. Savoir s’inverser aisément du sol en contrôle. Être à l’aise sur les figures avec gun grip (butterfly, apprentice). Maitriser les spins de base avec une bonne technique.
Cours de Pole Dance Intermédiaire
Pré-requis : avoir atteint tous les objectifs du niveau débutant Confirmé
Objectifs : Maitriser les figures de souplesse ou variantes du jade et ballerina. Savoir s’inverser en hauteur et en shoulder et reiko split (du sol). Maitriser le ayesha, brass
monkey, jamilla. Savoir exécuter des spins en static avec une bonne prise d’élan.
Cours de Pole Dance Intermédiaire Confirmé
Pré-requis : avoir atteint tous les objectifs du niveau intermédiaire
Objectifs : Maitriser différentes figures de souplesse. S’inverser aisément du sol et en hauteur de plusieurs façons. Savoir exécuter des spins avec changement de grip et position du corps. Être capable d’exécuter des combos longs en spinning et static.
Cours de Pole Dance Avancé 100% Spinning
Pré-requis : avoir atteint tous les objectifs du niveau intermédiaire confirmé
Objectifs : Maitriser les techniques propres au mode Spinning (gestion de la
Vitesse , fluidité). Figures de souplesse de niveau avancé (pegasus, libellula, serpentine)
Cours de Pole Dance Avancé 100% Static
Pré-requis : avoir atteint tous les objectifs du niveau intermédiaire confirmé
Objectifs : Maitriser les techniques propres au mode Static (rotations, spins, équilibres)
Mouvements dynamiques (saltos, re grips, drops, éléments acrobatiques).
Cours de Pole Dance Professionnels
Pré-requis : Avoir une bonne souplesse générale, écart latéral passif 160°. S’inverser aisément en hauteur de plusieurs façons. Avoir des bonnes bases en dynamic. Être capable d’exécuter des combos longs en spinning et static.
Objectifs : Programme technique basé sur les figures des codes de point IPSF
(Compétition PSF > lien vers page) et POSA (compétition FFD). Combos sur static et spinning composés de figures avancés. Travail de la fluidité, propreté et précision