NOS COURS
DE POLE DANCE À LYON
Que vous soyez débutant ou expert, notre studio est l’endroit idéal pour explorer et développer votre passion pour le pole dance et les disciplines aériennes. Chez Illusionist Pole Studio, nous croyons que le pole dance et les disciplines aériennes sont plus qu’un simple exercice ; c’est une forme d’art, d’expression de soi et de renforcement personnel.
Cours de 1h30 (3 crédits) : pole dance, cerceau aérien, flying pole et sangles
Ils se composent d’une première partie d’échauffement et de conditionnement à l'agrès. Dans la deuxième partie, le professeur vous apprendra différentes figures, transition et enchainements. Certains cours peuvent proposer des thématiques particulières comme une chorégraphie ou des figures en duo.
Cours de Pole Dance Tous Niveaux
Cours accessibles à tous les niveaux hors Initiation (= premier cours de pole dance). Un minimum de 10 cours de pole dance effectués est requis pour participer.
Cours de Exotic Pole Dance
Dans ce cours, vous apprendrez des transitions, des mouvements de l’exotic et à réaliser des minis chorées. Ce cours se fait en chaussettes, en basket d’intérieur ou en pleaser (chaussures spécifiques pour la pratique de l'exotic, genouillères fortement conseillées
Cours de Flying Pole Dance
Discipline aérienne qui vous transporte dans de nouvelles sensations ! La barre est en revêtement silicone et suspendue au plafond. Il est conseillé d'avoir déjà des bases en Pole Dance.
Cours de Cerceau Aérien
Discipline artistique et acrobatique. Nos cours s'adressent à un large public, des débutants aux plus avancés, désireux de découvrir ou de perfectionner leur pratique dans cette discipline captivante.
Cours de Sangles
Les sangles aériennes mêlent gymnastique et arts du cirque. Suspendu à deux sangles, on enchaîne figures, rotations et équilibres tout en développant force, gainage, coordination et mobilité. Une discipline spectaculaire et ultra-complète.
Cours à thème
Les week-ends et pendant les vacances scolaires nos professeur vous proposent des cours avec des thématiques particulières, comme un Pole Chorée, Pole Duo, Handstands et bien d’autres ! Retrouvez le détail à l’onglet « Réserver »
Cours supplémentaires
session de 45 min à 1h
(1 ou 2 crédits)
Des cours axés sur la technique, la souplesse, le renforcement musculaire, la coordination et la fluidité. Plusieurs créneaux sont aussi disponibles chaque semaine pour venir s'entraîner librement, car la pratique est tout aussi importante que les cours.
Renfo (45’)
Ce cours est dédié au développement de la force, de l’endurance et de la puissance à travers des activités variées telles que le calisthenics, le pilates, la musculation avec ou sans matériel et bien d’autres. Dynamisme et bonne humeur seront bien évidemment à l’honneur.
Pole Technique
Dans ce cours, nous apprendrons des figures et enchaînements en statique et en spinning, des variantes seront proposées pour s’adapter aux différents niveaux.
Practice / Entraînement Libre (1h)
Ce cours est idéal pour réviser, se perfectionner et s’entraîner sur des mouvements vus avec votre professeur.
Souplesse
Ce cours est dédié au développement de la flexibilité et de la mobilité articulaire à travers diverses activités . Le professeur proposera différentes méthodes pour vous aider à progresser en s’adaptant individuellement à votre niveau.
Cours à thème
Les week-ends et pendant les vacances scolaires nos professeurs vous proposent des cours avec des thématiques particulières, comme un Pole Chorée, Combos Spinning, Handstands et bien d’autres ! Retrouvez le détail à l’onglet « Réserver »
Pole Attitude
Un cours hybride entre souplesse, renfo et chorégraphie, idéale pour les pratiquants souhaitant développer leur musicalité et améliorer leur souplesse active Niveau de pratique conseillé : un an de Pole Débutant. Le GROS PLUS : petit comité, une personne par barre !