NOS COURS DE POLE DANCE

Cours de pole dance Session de 1h

Pole Combo

Cours de Pole Dance Combo à Lyon

Dans ce cours, nous apprendrons des enchainements de figures sur barre static et spinning, plusieurs options seront proposées pour s’adapter au niveau de chaque participant

Pole Technique

Cours de pole dance technique à Lyon

Dans ce cours, nous apprendrons des figures en static et en spinning, des variantes seront proposées pour s’adapter aux différents niveaux

Souplesse

Cours de souplesse pour la pole dance à Lyon

Ce cours est dédié au développement de la flexibilité et de la mobilité articulaire à travers diverses activités : stretching, gym douce, assouplissement et yoga. Calme et détente seront bien évidemment à l’honneur.
Le professeur proposera différentes méthodes pour vous aider à progresser en s’adaptant individuellement à votre niveau, votre morphologie, pour atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés

Thématique

Workshop et cours pole dance à Lyon

Plusieurs thématiques autour de la discipline seront proposées tout au long de l’année, comme les équilibres, la chorégraphie, les figures de force et bien d’autres

Cours de pole dance Session de 30min

Les deux cours peuvent être enchainés !

Pole Fitness


Cours mêlant pole dance et fitness pour travailler le cardio et se renforcer tout en s’amusant! 

Pole Relax


Cours mêlant pole dance, stretching, danse, yoga pour vous assouplir et vous détendre sur la pause de midi!


NIVEAUX & PRÉ REQUIS


Cours Débutant

Aucun prés-requis n’est nécessaire, si c’est votre premier cours (initiation) merci de prendre contact par mail ou téléphone avant de vous inscrire

Cours Inter

– Savoir s’inverser aisément en control (open V)
– Être capable d’enchainer plusieurs figures en static et spinning
– Maitriser les figures clés : Scorpio, superman, iguana, butterfly, pike

Cours Débutant
Confirmé

– Savoir s’inverser aisément
– Grimper tout en haut de la barre
– Maitriser les spins de base en static (chair, back hook)
– Maitriser les figures clés : Viva, cross knee release, gemini, flamingo

Cours Avancé

– Savoir s’inverser aisément en haut de la barre en static et spinning (aerial V) et en shoulder mount et reiko split
– Maitriser les figures clés (brass monkey, jamilla, ayesha)
–  Savoir réaliser des figures avec back support et claw grip

Cours Tous
Niveaux
(TN)


Cours accessibles à tous les niveaux hors Initiation (= premier cours de pole dance).
Pour les cours Combos et Thématique, un minimum de 10 cours de pole dance effectués est requis pour participer.

Pole Studio

1, rue des pierres plantées, 69001, Lyon

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