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DE POLE DANCE

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Niveau Pole Dance Débutant

Pré-requis : Aucun 😉 Venez comme vous êtes !

Objectifs : Maitriser le layout, le cross knee release, le viva, le gemini, le flamingo, l’inverted crucifix. Savoir s’inverser du sol. Savoir grimper tout en haut de la barre en static et en spinning. Maitriser la technique des spins en static (chair, cradle, back hook)

Ma première visite

Cours de Pole Dance Débutant Confirmé

Pré-requis : avoir atteint tous les objectifs du niveau débutant

Objectifs : Maitriser le scorpio, le superman, le genie, le pike, l’iguana. Savoir s’inverser aisément du sol en contrôle. Être à l’aise sur les figures avec gun grip (butterfly, apprentice). Maitriser les spins de base avec une bonne technique.

Cours de Pole Dance Intermédiaire

Pré-requis : avoir atteint tous les objectifs du niveau débutant Confirmé

Objectifs : Maitriser les figures de souplesse ou variantes du jade et ballerina. Savoir s’inverser en hauteur et en shoulder et reiko split (du sol). Maitriser le ayesha, brass
monkey, jamilla. Savoir exécuter des spins en static avec une bonne prise d’élan.

Cours de Pole Dance Intermédiaire Confirmé

Pré-requis : avoir atteint tous les objectifs du niveau intermédiaire

Objectifs : Maitriser différentes figures de souplesse. S’inverser aisément du sol et en hauteur de plusieurs façons. Savoir exécuter des spins avec changement de grip et position du corps. Être capable d’exécuter des combos longs en spinning et static.

Cours de Pole Dance Avancé 100% Spinning

Pré-requis : avoir atteint tous les objectifs du niveau intermédiaire confirmé

Objectifs : Maitriser les techniques propres au mode Spinning (gestion de la
Vitesse , fluidité). Figures de souplesse de niveau avancé (pegasus, libellula, serpentine)

Cours de Pole Dance Avancé 100% Static